作家葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡，基本上都可以成为所在领域的专家。”他将此称为“一万小时定律”。

一、一万小时定律—— 理论依据

作家葛拉威尔通过多年研究，得出一个定律——10000小时定律。他认为，天才不过是做了足够多的练习的人。一个人想在任何领域取得成功，就需要练习10000个小时，即每天3小时，练习10年。每天十小时三年。只有受到如此多的训练，才能达到精通的程度。10000小时定律，对“天才”作出了的诠释，对天才的奥秘作了深刻的揭示。即所谓“天才”是经过后天的学习、训练取得的，而后天的学习、训练必须是一个自觉的、刻苦的过程，这个过程需要10000小时以上的时间。

二、一万小时定律——观点及成功代表

在大量的调查研究中，科学家发现，无论是在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手的研究中，这个数字“一万”反复出现。这是“一万小时法则”被提出的事实论据。

心理学家安德斯·埃里克森上世纪90年代初在柏林音乐学院作过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。

1、大画家达·芬奇

当初从师学艺就是从练习画一只只鸡蛋开始的。他日复一日，年复一年，变换着不同角度、不同光线，少说也得练习一万个小时，打下了扎实的基本功，从最简单最枯燥的重复中掌握了达到最高深艺术境界的途径。这才有了后来的世界名画《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》。

2、田坛飞人刘翔

我们只看见他在赛场上的风驰电掣，一骑绝尘，可是为了他在赛场上的10多秒的辉煌，他从7岁开始至今已苦练了19年，不知跑了几个一万小时，汗水流了几吨，经历了多少挫折和失败，才换来了“阳光总在风雨后”。

3、青岛港吊装大师许振超

能把吊装技术练得像绣花一样精细，丝毫不差，多次在吊装技术比赛中技压群雄，还多次打破世界港口吊装纪录。为了这“一招鲜”，他至少练了30年，苦心孤诣，练习不辍，足足有好几个一万小时。

4.美国游泳好手麦克.菲尔普斯

除了手脚特长的天赋异禀，他每天练习八小时，全年无休，这样持续五六年，方能谛造一人独得八面金牌的奥运奇迹。

5.写出《明朝那些事儿》的当年明月

5岁时开始看历史，《上下五千年》他11岁之前读了7遍，11岁后开始看《二十四史》、《资治通鉴》，然后是《明实录》、《清实录》、《明史纪事本末》、《明通鉴》、《明汇典》和《纲目三编》。他陆陆续续看了15年，大概总共看了6000多万字的史料，每天都要学习两小时。把这几个时间数字相乘，15年乘2小时再乘以360天，等于10800个小时。所以在海关工作的他，才能白天当公务员，晚上化身网络作家，在电脑前码字。

6、音乐神童莫扎特，

在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。

7、微软创办人比尔盖兹

他在西雅图上初中和高中时，由于得到了9个令人难以置信的幸运的机会而得以累积了他的10000小时：早在1968年，上八年级的时候，他就读的私立中学购置了一台最早的一批可以直接连接到大型计算机上的电脑终端机。小时候他家挨着华盛顿大学，在那里他可以接触到一台更高级的计算机。到盖茨大学二年级从哈佛大学辍学去开办自己的软件公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了10000小时。

8、股神巴菲特、苹果计算机乔布斯

在他们的专业领域，投注都超过一万小时以上，他们专注的阅读、思考、研究、实践，才有今日的成就。

三、用10000小时定律警示自己!

我国早就有“铁杵磨成针”、“十年磨一剑”、“勤能补拙”的至理名言。

古往今来，人们对那些在学业和事业上取得重大成就的人，总认为他们是天才。比如，有人说文学巨匠鲁迅是天才，而鲁迅说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。”

;更多的人说美国发明家爱迪生是天才，可是爱迪生说“天才就是1%的灵感加上99%的汗水。”10000小时定律再次昭示我们：“天才出于勤奋。”

我们可以不及别人聪明，但我们不可以不努力。实践证明，即使是一个智商一般的人，只要付出10000小时的努力，也可以作出非凡的成绩，正所为勤能补拙也。同样对有些急于成功的人也是一种警示，可以看看自己下的功夫到了10000小时没有?让我们丢掉幻想、放弃侥幸、克服浮躁，以10000小时为起点，老老实实地训练自己、提升自己，

3年、5年、10年后，定会有更多更美的景象!

四、一万小时定律——小结

人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，其所以能脱颖而出，就是因为他们有超人的耐心和毅力，肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累，所以才水滴石穿，终成正果。如果人们也想像那些杰出人物一样出类拔萃，就先别埋怨自己没有机会，不逢贵人，怀才不遇，而是先问问自己功夫下得够不够，有没有付出过一万个小时的努力。

无数事实证明，一个人只要不是太笨，太不开窍，有这一万个小时的苦练打底，你即使成不了大师、巨匠，至少也会成为本行业的一个具有丰富经验的专家，一个对社会有用的……